Menú diario para bebés de 6 a 9 meses.

Desde el sexto mes de la vida es necesario incorporar nuevos alimentos que garanticen el buen desarrollo y la salud de nuestro bebé. Si conseguimos que nuestro bebé adquiera hábitos alimenticios saludables, lo estaremos ayudando a llevar una dieta saludable en el futuro.

Es normal tener dudas con la introducción de alimentos ¿Cuándo empiezo? ¿Cuánto cuesta? ¿Qué hora? ¿Qué pasa si no quieres? ...

Como siempre te hemos dicho, la introducción de alimentos debe hacerse lentamente y lentamente no hay prisa. A esta edad, el alimento principal del bebé es y debe ser la leche (materna o de fórmula).

Deberías ofrecerle al bebé comida, pero nunca forzarlo cada bebé tiene su propio ritmo.

Para comprender mejor el menú y hacer la introducción correctamente, lo invito a leer los siguientes artículos, que lo guiarán en la introducción Gradual new grupos de alimentos de 6 a 18 meses aproximadamente:

También recomendamos descargar esta tabla de introducción para alimentos para bebés, para que pueda ver rápidamente qué alimentos se pueden introducir a medida que el bebé crece.

¿Con qué frecuencia debe comer un niño de 6 meses?

 comidas bebe menú diario

Cuando las frutas y las gachas de cereal han sido (6 meses), el bebé debe tener el siguiente esquema de alimentación (esta tabla es indicativa, cada familia debe adaptarlo a sus horarios):

  • 8-9 am (Desayuno): Leche materna o biberón.
  • 11-12 am (Media mañana): Leche materna o biberón
  • 12-13 am (Comida): Gachas de cereales.
  • 16-17 pm (Merienda): Gachas de fruta.
  • 20-21 pm (Cena): Leche materna o biberón.
  • 12 pm: Leche materna o biberón (Hay bebés que ya han eliminado este último alimento).

La ​​lactancia materna debería continuar siendo solicitada.

Cuando las verduras y la carne ya se han incorporado a la dieta del bebé, el esquema es el siguiente (7 meses).

  • Desayuno : Gachas de cereales sin gluten.
  • A media mañana : a partir de 7 meses podemos ofrecerle un pedazo de pan para incorporar gradualmente el gluten en la dieta).
  • Alimentos : Haga puré de verduras con carne.
  • Merienda : gachas de fruta.
  • Cena : gachas de cereales.

Algunos bebés pueden seguir pidiendo leche por la noche.

 menú diario para bebés

Este es un ejemplo de un menú diario para un bebé de 6 meses una vez que las verduras y la carne ya se han introducido (naturalmente, esto es solo indicativo, ya que algunos bebés comen más que otros y varían mucho de un mes a otro, por lo que no debemos preocuparnos si el nuestro no se ajusta a este patrón):

Cómo introducir los diferentes alimentos

La OMS recomienda introducir el frutas, cereales o verduras sin gluten indistintamente. Y aunque siempre ha habido discrepancias sobre este tema, las últimas recomendaciones de la Asociación Española de Pediatría sobre la introducción de diferentes frutas es que «es aconsejable introducir gradualmente toda la variedad de frutas y verduras disponibles, en cualquiera de las comidas diarias, y también varían la forma de presentación (triturada, triturada, en trozos pequeños ...). No hay mejores frutas que otras para comenzar, la decisión dependerá de los gustos de la familia. »

Sin embargo, recomiendo comenzar con cereales sin gluten o frutas, y cuando estos ya hayan sido aceptados para comenzar con vegetales, ya que, como dijimos, algunos pueden tener niveles de nitratos , oxalatos y fibra que son demasiado altos para el cuerpo del bebé.

¿Cómo debemos preparar gachas de cereal sin gluten

[19659002]  menú diario para bebés

A partir de los 6 meses, el bebé ya está preparado para la incorporación de cereales sin gluten o alimentos para bebés . Sin embargo, no es conveniente agregar los cereales a la botella. Es mejor incorporarlo a una papilla con una cuchara una vez que pierda el reflejo de extrusión (es decir, una vez que pueda tragar una cucharadita sin expulsarla con la lengua). Por otro lado, el bebé controlará mejor cuando esté saciado y nos lo hará saber cerrando la boca o girando la cabeza.

  • Podemos prepararlos con leche materna o leche de fórmula inicial o de seguimiento . Si los prepara con leche materna tenga en cuenta que tendrá que poner más cereales porque cuesta más espesar . La introducción debe hacerse lentamente. Primero una cucharada sopera que aumentaremos gradualmente (alrededor de 5 cucharadas) para que el bebé se acostumbre al cambio de textura (de líquido a menos líquido) poco a poco. Cada vez que introduce un nuevo alimento al bebé, la lentitud y la suavidad deben prevalecer.
  • La cantidad recomendada será de alrededor de 200 ml como siempre le digo, no es una norma, es una recomendación y esto variará con cada bebé. Si tomar 100 ml o 250 ml es normal, es muy importante no forzarlo, cuando el bebé muestra signos de saciedad, no debe administrarse más. Si, por el contrario, se agota, podemos aumentar la ración.

Una vez más, me gustaría recordarles que el alimento principal del bebé es la leche y que su contribución nunca debería ser menor. a 500 ml .

Cereales con gluten

El Espghan la Asociación Española de Pediatría y el FEDN aconsejan que alrededor de 7 meses (y no mucho más tarde) pequeñas cantidades de cereales que contienen gluten han aparecido en la dieta del bebé . Comienza con pequeñas cantidades porque cuando el bebé se expone al gluten por primera vez es mejor ser poco a poco . Una dosis grande de gluten (por ejemplo, una papilla de 150 ml) aumenta el riesgo de enfermedad celíaca (en el caso de bebés susceptibles). Por lo tanto, antes de comenzar a darles gachas de cereales con gluten es mejor dejarlos mordisquear un poco de pan o darles una cucharadita pequeña de sémola cocida (sin líquido)

  • Para presentarlos, si el bebé toma 5 cucharadas de cereales sin gluten tendremos que comenzar dándole una papilla que contiene 4 cucharadas sin gluten y 1 con gluten, al día siguiente 3 sin gluten y 2 con gluten y así sucesivamente, hasta que una semana tome las 5 cucharadas con gluten. De esta forma veremos con la dosis mínima si el niño presenta alguna intolerancia.

Primera papilla de fruta

 papilla de fruta para bebés

La papilla de fruta es una de las primeras que se ofrece a los bebés. Desde 6 meses si el bebé está amamantando, y desde de 4 a 6 meses si beben fórmula, podemos ofrecerles fruta.

  • Para empezar, podemos machacar 60 ml de leche (materna o fórmula) + 100 g de pera o manzana . La leche puede calentarse un poco. Esta dosis es suficiente para los primeros días (complementando la ingesta de leche). Si no le gusta, podemos agregar 1-2 cucharadas de cereal. Nunca agregaremos azúcar, galletas o miel. Toda la fruta debe estar sin piel ni semillas.
  • Cuando he estado aceptando la papilla de pera y manzana durante un par de días, podemos agregar 30 g de banana ].
  • Si el bebé se queda sin gachas lo aumentaremos a 250 ml ([ 90-100ml será leche ). Recuerde que la alimentación complementaria es "complementaria" a la leche y no al revés. El bebé decide cuándo ya no quiere, cuando gira la cara o cierra la boca, nos detenemos. Piense que la fruta es menos nutritiva que la leche, por lo tanto, siempre que alcancen al menos 500 ml de leche al día no debemos preocuparnos, ya que a esta edad, leche debe seguir siendo su alimento principal.
  • Si el bebé tiene mala digestión, evita la manzana ya que es la fruta que tiene más gas y puede ser indigestible (hervida , microondas o al horno, es mucho más digestivo).

En cuanto a los tipos de fruta más recomendados, aunque anteriormente se recomendaba retrasar la introducción de frutas rojas o duraznos y albaricoques porque son más alergénicos que otros, las últimas recomendaciones de AEPED lo contradicen, ya que se cree que pequeñas porciones Puede evitar el riesgo de alergias en el futuro. Sin embargo, nuevamente le recordamos que siempre debe introducir cada alimento uno por uno, permitiendo que pasen varios días entre ellos para observar posibles reacciones alérgicas.

7 frascos o papillas de fruta para bebés

Purés de verduras

 Menú de bebés purés de verduras

También es hora de incorporar los purés de verduras . Los vegetales apropiados para comenzar a los 6 meses (siempre introduciéndolos uno por uno para saber si alguno ha causado alergias, gases, estreñimiento, diarrea ...) son:

  • judías verdes
  • calabacín
  • calabaza
  • papa
  • batata
  • El brócoli y la coliflor pueden administrarse a partir de 6 meses, siempre que no produzcan gases, en cuyo caso su La introducción podría retrasarse. Pero no confundamos la coliflor y el repollo, este último debe retrasarse hasta 12 meses debido a su alto contenido de oxalatos y nitritos.
  • La cebolla y el puerro se pueden introducir con precaución, viendo la tolerancia del niño, ya que pueden provocar gases.
  • Las zanahorias también tienen altos niveles de nitritos, pero se pueden ofrecer a partir de 6 meses si es en poca cantidad (y siempre desechan el agua de cocción, ya que la mayoría de los los nitritos permanecerán allí.)
  • El tomate es una de las verduras más alergénicas. Podemos administrarlo de 6 a 7 meses y si vemos una reacción, esperaremos de 9 a 12 meses. Elija los más maduros y póngalos cocidos sin piel ni semillas.
  • Los guisantes generalmente se administran a los 6 meses, pero como precaución recomiendo incorporarlos con las otras legumbres.
  • Hay verduras, cuya contribución con alto contenido de oxalatos y nitritos no es adecuada hasta 12 meses como espinacas, acelgas, repollo, chirivía, espárragos, nabos, remolachas y apio.

Cómo hacer tu primera papilla de verduras

Las verduras se pueden introducir a través del mismo sistema que las frutas, con una base de leche.

  • Podemos poner 100 g de papa y 50 g de judías verdes hervidas en agua sin sal o al vapor, triturándolas en 100 ml de leche.
  • Agregaremos 3-5 g de aceite de oliva virgen a esta papilla (1/2 cucharada de postre).
  • Se puede hacer más líquido agregando leche o más espeso agregando una cucharada de cereales sin gluten.

Cuando el bebé ha estado 3-4 días aceptando sin problemas y podemos introducir otras verduras al ras: calabacín, cebolla, calabaza, batata ... El volumen total será de unos 250 ml de puré. Recuerda no forzar al bebé.

Es conveniente hacer diferentes combinaciones de vegetales para que el bebé se acostumbre a la variedad de sabores.

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Así que discutimos el destete dirigido por el bebé con la fruta, también podemos hacerlo con las verduras cuando veas que tu bebé está listo y a partir de los 6 meses. Por ejemplo, podemos usar una pieza grande de papa, camote, brócoli, zanahoria ... ya hervida.

 menú para bebés

Estas son algunas reglas básicas que deben seguirse en la preparación de los alimentos:

  • Seleccione alimentos frescos y de calidad.
  • Mantenga una higiene perfecta cuando cocine alimentos, tanto para la persona que lo prepara como para los utensilios y las superficies de trabajo.
  • Es muy importante esperar siempre un par de días entre cada introducción de un nuevo alimento para ver la reacción del bebé. Si notamos algo extraño, consulte a su pediatra de inmediato.
  • Cocine los alimentos con poca agua, que también usaremos para preparar purés y gachas.
  • Cocinar no debería llevar mucho tiempo para evitar perder todos los nutrientes. [19659034] Nunca debes agregar sal, azúcar o miel antes del primer año de vida.
  • Se debe respetar el aprendizaje del bebé, tratando de hacer que su acercamiento a la comida sea un momento relajado y agradable para evitar futuras confrontaciones en el futuro. Nunca use agresividad ni lo obligue a comer.

Y recuerde siempre que un bebé gordito no es sinónimo de salud. Es el pediatra quien debe controlar su peso y altura y decidir si el bebé goza de buena salud. Cuando forzamos demasiado a los bebés a comer, podemos estar allanando el camino para un problema de obesidad infantil en el futuro.

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